为了确保正规南昌人工助孕妈妈孕期的睡眠质量，可以从以下三个方面进行调整：
    1、更换舒适的枕头：枕头的高度要适中，既不能太高也不能太低。一个拳头（约9厘米）的高度是一个比较理想的选择，最好不要超过一个半拳头。枕头的柔软度也要适中，不能太硬或太软。枕套应选用纯棉材质，填充材料透气性好，如木棉、香蒲绒、棉、谷物等。另外，避免选择药枕，因为其中的中药成分可能对正规南昌人工助孕妈妈或胎儿产生不良影响。

    2、选择健康环保的床单和被罩：应选用全棉材质，避免化纤混纺织物，以免刺激皮肤引起瘙痒。被褥最好用全棉布包裹棉絮。

    3、避免睡过于柔软的席梦思床：正规南昌人工助孕妈妈的脊柱通常前屈较大，睡过于柔软的席梦思床会对腰椎产生不良影响，使脊柱位置失常。睡木板床并垫上棕垫或厚棉垫是比较好的选择，这样可以提供适当的支撑，减轻腰肌的负担，并提高睡眠质量。

    通过以上调整，正规南昌人工助孕妈妈孕期可以获得更好的睡眠体验，从而保持身心健康。